为何您总是渴望某些食物
渴望是否代表宝宝的需求，还是您身体所需的？当渴望来袭时，可参考这份替代食物指南。通过选择均衡的饮食并搭配适当的补充品，以优化您的营养摄入。
嘴馋想吃的食物
- 冰块
- 意大利面或烘培食品
- 面包
- 巧克力
- 高油脂食物
- 偏咸的零食
- 曲奇或蛋糕
- 饭或面
- 碳酸饮料
- 烧焦的食物
意味着
- 身体需要铁质
- 身体需要铬
- 身体需要氮
- 身体可能压力或需要镁
- 身体需要钙质
- 身体可能缺水、压力，或需要氯
- 身体的能量不足、或需要钙质、锌或铬
- 身体的能量不足或需要热量
- 身体需要钙质
- 身体需要碳
应该吃哪些食物
- 豆类、干果、菠菜、牛肉和海带
- 葡萄、番茄、洋葱、苹果或甜薯
- 麦片、绿叶蔬菜、坚果或豆类
- 绿叶蔬菜、牛油果、豆腐或坚果
- 菠菜、羽衣甘蓝、秋葵、椰菜花、柳橙、杏仁
- 多喝水，多吃水果
- 甜薯、水果、蛋白质或全谷物
- 坚果、蛋白质或全谷物
- 牛奶、芝麻、豆类或萝卜青菜
- 鲜果
Dr. Nurzarina Abdul Rahman
全科医生&哺乳顾问
Klinik Famili Gravidities
听专家Dr. Nurzarina Abdul Rahman揭示这些耐人寻味的孕期嘴馋之4大主要原因。
